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中醫(yī)飲食養(yǎng)生宣傳欄-偏食也是養(yǎng)生經(jīng)
好多體征和疾病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，因而科學(xué)地也能調(diào)整體征，減少某些疾病的發(fā)生，對養(yǎng)生不無益處。像以下幾種情況就可以適當(dāng)偏食。   
◆ 習(xí)慣性便秘、痔瘡患者
可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動物血等，多吃含粗纖維的蔬菜，戒酒和辣椒，以利腸通便、涼血消痔。
◆ 高血壓、冠心病患者   
宜偏吃魚、牛奶、豆?jié){、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑葚、蘋果、植物油等，少吃動物油，戒煙少酒，以利降脂降壓、益心安神。
◆ 慢性氣管炎、肺結(jié)核病患者
宜偏食蜂蜜、豆?jié){、牛奶、雞蛋、黃鱔、甲魚、百合等，戒煙酒，少吃辛辣品，以利化痰止咳、潤喉補肺。
◆ 年老體弱者
宜食營養(yǎng)豐富、易消化的食品，烹調(diào)應(yīng)多用蒸、煮、燉，少用煎、炸、烤。宜偏食雞湯、瘦肉、魚蝦、豬肝、豆腐、蛋、牛奶、芝麻、蓮子、板栗以及蔬菜、水果等，戒煙少酒，以利滋補強身、抗衰老。   
◆ 肥胖者
宜偏食蔬菜、瓜果和粗糧，如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、蘿卜、黃瓜、竹筍、木耳、濃茶、山楂等，多飲白開水，少吃肥肉、甜食，并堅持運動，有助減肥。
◆ 體瘦者   
可偏吃肉、魚、蛋、乳等，適當(dāng)多類、蔬菜和水果，保持營養(yǎng)平衡、合理，以便增肥健身。至于減肥力強的濃茶、冬瓜等應(yīng)慎吃少食。
◆ 矮小者
青少兒時期宜多吃含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D等食品，如瘦肉、魚蝦、豬肝、蛋、豆腐、骨頭湯、雞等。
◆ 用腦者
應(yīng)多補充含蛋白質(zhì)、糖、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素豐富的，如蛋類、動物腦、禽肉、牛奶、蓮子、蘋果、金針菇等，以利健腦增智，補充腦力消耗。
◆ 野外作業(yè)者
飲食宜量多質(zhì)好，多飲淡鹽開水，補充出汗的消耗。寒天可偏食高脂、高糖、高熱量飲食，如羊肉、牛肉、狗肉、辣椒、姜、魚蝦、糯米等，以利抗寒御風(fēng)，補充體力消耗。

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上一幅：中醫(yī)飲食養(yǎng)生宣傳欄-十種最佳飲食的搭配法