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運動養(yǎng)生-雨水養(yǎng)生運動健身球

圖片編號： ZYYS16280949	圖片尺寸：500mm*700mm
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運動養(yǎng)生-雨水養(yǎng)生運動健身球

雨水時節(jié)降水開始增多，因此在雨水時節(jié)前后，可減少室外活動，采取室內(nèi)活動的方式進行鍛煉。健身球不受場地所限，是一種很好的室內(nèi)健身方式。健身球是我國民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一。有石的，鋼的，銅的。健身球之所以有益于強身健體，在于玩球時指掌的適度運動，調(diào)節(jié)了肌體經(jīng)絡。

1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，達到鎮(zhèn)靜怡神、健腦益智的功效。

3、玩健身球的時候，可使人的思想集中于手上，排除各類雜念，使大腦得到放松。球體規(guī)則旋轉(zhuǎn)發(fā)出柔和的音響，尤如悅耳動聽的“樂曲”，使大腦神經(jīng)的興奮與抑制得以適度平衡。常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆癥的發(fā)生。玩健身球要做到持之以恒，并盡可能地與散步、練氣功、打太極拳等傳統(tǒng)健身項目交替進行，以增強健身效果。

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