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心理咨詢室標(biāo)語...

心理咨詢室標(biāo)語-焦慮心理的調(diào)節(jié) 焦慮是自我需要無法滿足、危險(xiǎn)無法排除、威脅無法擺脫、過分恐懼擔(dān)憂又無可奈何的心理體驗(yàn)。 焦慮是心理應(yīng)激下最常見的反應(yīng)。適度的焦慮可以提高一個(gè)人的警覺水平，促使人積極行動(dòng)；過度的焦慮則會(huì)妨礙人準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)、分析和考察自己所面臨的環(huán)境條件與挑戰(zhàn)，因而使人難以做出符合理性的判斷和決策。關(guān)于焦慮心理的調(diào)節(jié)方法有以下幾種： 1、暗示療法：相信自己，告訴“我很棒！”通過自我鼓勵(lì)、贊揚(yáng)、暗示等方式正確認(rèn)識(shí)自己，相信自己有處理突發(fā)事件和完成各種任務(wù)的能力。 2、設(shè)想最糟糕的情況。告訴

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心理咨詢室標(biāo)語...

心理咨詢室標(biāo)語-抑郁心理的調(diào)節(jié) 抑郁是一種不愉快的心境體驗(yàn)，情緒低落、悲觀失望、難以集中精力、社會(huì)功能下降等是抑郁的典型表現(xiàn)。學(xué)習(xí)壓力、負(fù)性事件、周圍不良的環(huán)境往往是產(chǎn)生抑郁的外部環(huán)境，而不良的個(gè)性品質(zhì)則會(huì)誘發(fā)抑郁。關(guān)于抑郁的心理調(diào)節(jié)，建議如下： 1、樹立信心，走出抑郁。只要正視抑郁情緒，積極調(diào)適，一定會(huì)逐漸緩解這一情緒。如果懷疑自己有抑郁傾向，則不能“硬扛著”，而要盡快找心理老師或心理醫(yī)生幫助。 2、改善認(rèn)知，阻斷負(fù)性思考。不自尋煩惱。每當(dāng)自己回憶起那些不愉快的事情時(shí)，或者意識(shí)到自己的情緒處于異常

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心理咨詢室標(biāo)語...

心理咨詢室標(biāo)語-憤怒心理的調(diào)節(jié) 憤怒是指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動(dòng)受到挫折時(shí)引起的一種緊張而不愉快的情緒。高中生暴怒，一是因氣質(zhì)、性格因素所致，二是因錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)所致，三是因經(jīng)驗(yàn)閱歷不足所致。當(dāng)憤怒發(fā)生時(shí)，當(dāng)事者自制力減弱甚至喪失，思維受阻，行為沖動(dòng)，容易造成不可挽回的損失和災(zāi)難性后果。關(guān)于憤怒的心理調(diào)節(jié)，建議如下： 1、認(rèn)真思考，正視問題。 發(fā)怒并不能從根本上解決問題，你大發(fā)脾氣，最終受害的還是你自己。 2、放松精神，理智分析。 當(dāng)遇到易讓人發(fā)怒的事情時(shí)，保持冷靜的頭腦，放松精神，客觀而理智

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心理咨詢室標(biāo)語...

心理咨詢室標(biāo)語-面對不完美的父母 每個(gè)同學(xué)都希望自己的十分完美，可是，天底下沒有完美的父母。面對不完美的父母或和你有沖突的父母，請堅(jiān)定以下信念： 1、如果你的父母不夠好，那么，“老天爺”正是想通過他們磨煉你。 2、堅(jiān)信一定存在著至少三種以上的方法，能夠使你和你的父母和睦相處。 3、堅(jiān)信他們成為你的父母是你的幸運(yùn)，因?yàn)樗麄兡捔四恪l(fā)了你、提高了你。 4、堅(jiān)信自己變得越好，父母也會(huì)變得越好。 5、堅(jiān)信自己越能夠?yàn)楦改钢?，父母也就越能夠?yàn)槟阒搿?6、堅(jiān)信自己越能夠站在父母的角度考慮問題，父

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