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心理咨詢室標(biāo)語-憤怒心理的調(diào)節(jié)

圖片編號： XX010-227	圖片尺寸：500mm*700mm
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心理咨詢室標(biāo)語-憤怒心理的調(diào)節(jié)

憤怒是指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒。高中生暴怒，一是因氣質(zhì)、性格因素所致，二是因錯誤認(rèn)識所致，三是因經(jīng)驗(yàn)閱歷不足所致。當(dāng)憤怒發(fā)生時，當(dāng)事者自制力減弱甚至喪失，思維受阻，行為沖動，容易造成不可挽回的損失和災(zāi)難性后果。關(guān)于憤怒的心理調(diào)節(jié)，建議如下：

1、認(rèn)真思考，正視問題。

發(fā)怒并不能從根本上解決問題，你大發(fā)脾氣，最終受害的還是你自己。

2、放松精神，理智分析。

當(dāng)遇到易讓人發(fā)怒的事情時，保持冷靜的頭腦，放松精神，客觀而理智地分析：我為何要發(fā)怒？我發(fā)怒后會有什么樣的結(jié)果？我如果不發(fā)怒，是否會有更好的解決辦法？假如怒火仍然不息，離開引起你憤怒的情景，換個環(huán)境，轉(zhuǎn)換一下思維方式，憤怒之情會漸漸平息。

3、善待自己，寬待別人。

認(rèn)識到自己不合情理時，要一笑置之，對別人也應(yīng)如此。

4、學(xué)會遺忘，適當(dāng)宣泄。

事情已經(jīng)發(fā)生，不要再回想引起你發(fā)怒的任何事情，摒棄怒氣和懲罰別人的念頭。如果實(shí)在忍無可忍，你可以到一個空曠無人的地方宣泄一番，或把你的憤怒向你最知心的朋友傾訴，以免憤怒郁結(jié)于心，從而產(chǎn)生心理疾病。

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：

心理過程是指人的心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程。具體地說，就是客觀事物作用于人（主要是人腦），在一定的時間內(nèi)大腦反映客觀現(xiàn)實(shí)的過程。包括認(rèn)識過程（簡稱為“知”）、情緒和情感過程（簡稱為“情”）、意志過程（簡稱為“意”）。三者合在一起簡稱為“知－情－意”。心理狀態(tài)是介于心理過程與個性心理之間的既有暫時性、又有穩(wěn)固性的一種心理現(xiàn)象，是心理過程與個性心理統(tǒng)一的表現(xiàn)。

這組圖片共12幅，主要針對中學(xué)生的心理問題，有介紹心理健康知識的，有介紹不良情緒的心理調(diào)節(jié)，適用于心理健康教育宣傳欄和心理輔導(dǎo)室。

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