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孕期保健宣傳欄

圖片編號： JKJYXC0001124	圖片尺寸：1.2m*2.4m
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一、掛圖內容：

孕期保健宣傳欄
一、懷孕期保健的注意事項
有充分的休息和睡眠，進行適當運動（如散步）。
在懷孕初期應接受牙科檢查，清除牙道石，并注意日?？谇恍l(wèi)生。
避免接觸放射線及農藥。
避免進食含酒精成份的飲料及香煙大麻或其他毒品。
應遵從醫(yī)囑切忌擅自用藥。
二、孕期不宜吃的飲食？
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。
孕婦不宜過量喝飲料、飲酒
由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。
孕婦不宜多食山楂
現代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。
不宜吃熱性調料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。
三、如何安排孕期飲食？
孕早期（懷孕1-3個月）
因為胎兒小而且生長緩慢，同時有妊娠反應，這時的飲食應健脾和胃，清淡爽口，并富有營養(yǎng)，少吃多餐，什么時候想吃就什么時候吃，想吃什么就吃什么。如孕早期胃口較差可選用一些易消化易吞咽的食物，如大米粥、魚生粥、雞末粥、面包、饅頭、蛋糕、魚蝦等。適當增加水果幫助消化，以少量多餐為好。
孕中期（懷孕4-7個月）
胎兒增長加快，需要大量蛋白質、無機鹽、微量元素和維生素，此時應有意識地增加蛋白質的攝入，早餐增加雞蛋一只，中、晚餐各增加魚或肉類100-150克。這樣一天可比普通飲食增加蛋白質40克左右?？蛇x擇性地添加豆類、蛋、奶、魚蝦、肉、豬肝、海帶、新鮮菜果等。
妊娠晚期（最后3個月）
胎兒增長更快，需要營養(yǎng)更多，但由于胎兒的壓迫，孕婦腸胃容量相對減少，消化功能也減弱，常出現浮腫、便秘等，此時的飲食宜清淡可口，易于消化，減少食鹽，多吃含纖維素高的新鮮蔬菜和水果，每天可適當增加食用香蕉、鮮葡萄、柑橙等以減輕水腫和便秘。
五、丈夫應怎樣看護孕妻？
丈夫是孕婦最親近的人，只要丈夫時時關心愛護孕妻，細心注意妻子的微小變化，妻子和孩子便都會健康幸福。
　　首先，丈夫要每日對孕妻細心觀察，主動留意和詢問孕妻各種情況。如孕妻的身體是否出現浮腫？食欲、睡眠、大小便是否正常？陰道有無流血？發(fā)現異常及時就醫(yī)。
　　其次，要幫助妻子計算預產期。正確的算法是末次月經的月數減三，日數加七，如末次月經為三月十日，則預產期為十二月十七日。
　　第三，稱孕期體重。整個孕期孕婦體重應增長十至十二公斤，月增不應超過二公斤，周增不超過半公斤。
　　第四，數胎動，自第二十八周起，每晚幫助妻子數一次胎動，每次一小時，正常胎動每小時三到五次，如少于三次，表明宮內胎兒缺氧，應及時就醫(yī)。
　　第五，聽胎心率。應從妊娠第三十六周開始，每天一次，一般每次聽取胎心率的時間至少為一分鐘。正常胎心率每分鐘120-160次，如超過或低于此數則為異常。
　　第六，時刻留意孕妻是否有貧血征兆。貧血是血液中紅細胞減少，血液稀薄的一種狀態(tài)。在紅細胞中含有由鐵、蛋白質形成的血紅蛋白，血紅蛋白在肺內與氧氣結合，并將氧氣運至全身各處。貧血時體內細胞處于乏氧狀態(tài)，代謝功能低下。因此孕婦貧血時，輕微活動即會出現周身乏力，容易疲倦。運動時，為了補充心臟、肺的缺氧，就會出現心悸、氣短等癥狀。此時，應及時補血。

二、此系列掛圖的優(yōu)點：

醫(yī)院是各種人群獲得健康保健知識的特殊公共場所，在醫(yī)院設立健康教育宣傳欄，把防病、保健、康復的知識和方法傳授給患者，提高患者的自我保健能力。此外，也是醫(yī)院宣傳自我，發(fā)展自我的一個形式。不僅滿足了患者和正常人群康復及保健的需求，同時也密切了醫(yī)患關系，減少了醫(yī)療糾紛。開展醫(yī)院健康教育對社會是奉獻，對醫(yī)院自身建設是推動，也是文明行醫(yī)的重要體現和精神文明建設的重要內容，既促進了醫(yī)院的精神文明建設，提高了醫(yī)院的聲望，又溝通了醫(yī)院與公眾的關系，增加了公眾對醫(yī)院的信任感，為醫(yī)院自身發(fā)展營造了良好的社會環(huán)境。

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