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老年人飲食養(yǎng)生...

老年人飲食養(yǎng)生十不貪 　　★不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。 　　★不貪精。老年人長期食用精白的米面，攝入的纖維素少，就會減弱腸蠕動，易患便秘。 　　★不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅硬或煮得不爛的食物，久了易得消化不良或胃病。 　　★不貪快。老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔(dān)。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。 　　★不貪飽。老年人飲食宜八分飽，如果長期

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