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預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生的“12字”
圖片編號(hào)： NFMK010382 圖片尺寸：500mm*700mm
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預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生的“12字”
　　在日常生活中，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生的辦法可歸納為12個(gè)字：合理飲食、減輕體重、避免勞累。
　　1.合理飲食。痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)戒煙、限酒。進(jìn)食蛋白以牛奶奶、雞蛋為主。平時(shí)多吃水果、蔬菜、乳制品等堿性食物，同時(shí)應(yīng)大量飲水（每日2000-3000毫升），以促進(jìn)尿酸排出。
　　痛風(fēng)患者要限制肉類的攝入，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮類等，在急性發(fā)作期是絕對(duì)禁忌；蘑菇、紫菜也應(yīng)避免，它們屬高蛋白物質(zhì)，可促使痛風(fēng)發(fā)作。
　　2.減輕體重。痛風(fēng)多見于肥胖者，常合并有高脂血癥、高血壓、糖尿病等。通過運(yùn)動(dòng)和限食，使自己保持理想的體重，是控制病情發(fā)展的重要一環(huán)。
　　3.避免勞累。劇烈運(yùn)動(dòng)或過度消耗體力會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過多乳酸，誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

 

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