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心理咨詢標(biāo)語_壓力的應(yīng)付
圖片編號： 038-0043 圖片尺寸：500mm*700mm
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心理專欄
壓力的應(yīng)付
9點上奧數(shù)課 15點看望王老師 18點幫媽媽做飯
6點起床鍛煉  2點聯(lián)系團日活動
  安排好各種事情，直接處理壓力的來源

每天花一小段時間來思考和做行動計劃。
這個時間最好是固定的比如，每天傍晚的6:30到7:00把自己感受到的各種壓力寫下來，然后寫出解決的方式，定好行動的時間。
如果在這個時間以外，有什么壓力困擾你，不要讓它打擾你當(dāng)時的事情，可以告訴自己，等到今天做計劃的時候我會來充分處理。

 

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