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心理調(diào)適-想要快樂就快樂——消解失意

圖片編號： XX010-253	圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

心理調(diào)適-想要快樂就快樂——消解失意

蔡老師：

您好！我周圍有些同學每天都快快樂樂，而我總是遇到不開心的事情。為什么其他人非常幸運、我總是這么倒霉呢？

小佳

小佳同學：

你好！古希臘哲學家亞里斯多德說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂”。英國教育家斯賓塞說：“教育的目的是使學生成為快樂的人。”高中生不僅要學會學習、學會交往，還要學會生活、追求快樂、提高生命品質(zhì)。如何提高自己的快樂能力，我提出以下建議供你參考。

1、想得快樂，就能得到快樂。我們是否快樂不是由事情本身的好壞決定的，而是由我們對事情的認識決定的，想得快樂，我們就能得到快樂。所以，當我們遇到挫折時，要看到挫折后面的成長；當我們遇到壓力時，要看到壓力后面的動力；當我們遇到危機時，要想到危機后面有轉(zhuǎn)機。事事想得開心，我們就會天天開心。

2、給別人快樂，自己也快樂。贈人玫瑰，手留余香。當我們幫助別人、給別人快樂的時候，我們會體驗到助人為樂的幸福。

3、尊重他人，而不計較他人。尊重他人就是尊重自己，寬容別人就是善待自己。我們的心態(tài)平和，我們就能得到快樂。

4、在忙碌的追求中體驗快樂。當我們?yōu)樽约旱哪繕伺χΦ脽o暇顧及其它的時候，快樂就會不露聲色地在我們的心田滋生。

5、接受不可改變的，改變不可以改變的。有勇氣來改變可以改變的事情，有胸懷來接受不可改變的事情。

6、打開心窗，讓陽光進來。當你矛盾困惑時，找自己的好友或家長、班主任、心理老師等聊聊，得到大家的心理慰藉與支持。打開心扉的結(jié)果一定是看到希望、找到方法、走出困境。

祝小佳同學快樂、健康、有為!

蔡志紅

此系列掛圖的優(yōu)點：

心理調(diào)適是使用心理科學的方法對認知、情緒、意志、意向等心理活動進行調(diào)整，以保持或恢復正常狀態(tài)的實踐活動。既可以自己進行心理調(diào)適，也適用于幫助別人。這組心理調(diào)適掛圖共15幅，主要針對高中生心理調(diào)適問題，采用問答形式，學生擺出自己的心理問題，老師給予心理調(diào)適指導，讓學生學會自我心理調(diào)適。

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