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中華養(yǎng)生文化-道家的清靜養(yǎng)伸術(shù)

圖片編號： ZYYS16281068	圖片尺寸：500mm*700mm
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中華養(yǎng)生文化-道家的清靜養(yǎng)伸術(shù)

春秋戰(zhàn)國時期，由于社會形態(tài)的變革，在學術(shù)思想方面出現(xiàn)了百家爭鳴的局面，也促進了養(yǎng)生術(shù)的進一步發(fā)展。道家以老子、莊子為代表，其宗旨之一就是追求長生不老，通過清靜養(yǎng)神等方法達到益壽延年的目的。

道家認為思想清靜是健康長壽的根本，提倡返樸歸真、清靜無為的養(yǎng)生方法。老子認為，人們的思想應(yīng)當安靜、清閑，就像初生嬰兒那樣沒有過多的欲望和追求，完全處于自然的狀態(tài)。只有這樣，才能保養(yǎng)精神，使精氣內(nèi)守而卻病延年。如果嗜欲無窮，追求太多，就會傷身損壽。在具體做法上，道家主張減少私心雜念，抑制對名利和財貨的欲望，吃任何東西都覺得味道好，穿任何衣服都覺得式樣美，住任何房子都很滿意。這樣，就能順乎自然，思想清靜，達到長壽的境界。這里雖有消極和神秘的色彩，但其合理部分卻被歷代養(yǎng)生學家所吸收，成為我國傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)的重要原則之一。

道家還汲取了春秋以前宣導養(yǎng)生術(shù)的精華，提倡“吹呴呼吸，吐故納新，熊頸鳥伸”。這就是通過吸進新鮮空氣、吐出濁氣的調(diào)息法和模仿自然界禽獸動作的方法，調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)形，從而促進精神與軀體的健康。

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