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乳腺外科健康教育專(zhuān)欄
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一、掛圖內(nèi)容:

 

      很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因,不愿意生育或推遲到40歲以后生育,這很不好。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。為什么這樣說(shuō)?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟,使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力,同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素,孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用,是雌激素的“對(duì)頭”,雌激素使乳腺組織增生,孕激素出來(lái)“消腫”。所以,懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦,但帶給女同胞的不僅是可愛(ài)的下一代,還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力,這種能力越早獲得,對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
  ●食用高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品
  為了預(yù)防乳腺癌以及其它各類(lèi)疾病,你還需要攝入人體所需的所有維生素和礦物元素的補(bǔ)充劑,尤其是能有助于你減少患乳腺癌的維生素A、維生素D、維生素E,建議多食用十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的魚(yú)油。
  ★經(jīng)期豐胸的健康食物
  根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究,月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期,這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿(mǎn)度,它可以刺激乳房脂肪的囤積。既然在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果,那么在這一階段,吃什么食物豐胸效果較好?以下是婦科專(zhuān)家推薦的幾款豐胸食物——
  木瓜牛奶
  木瓜有助于胸部的發(fā)育,當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候,其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
  酒釀蛋
  月經(jīng)前,早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法,將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量,又能夠增加荷爾蒙,它也是豐胸佳品。
  種子、堅(jiān)果類(lèi)食物
  黃豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),它們都是具有良好豐胸效果的食物。
  維他命A食物
  含維他命A的食物有利于激素的分泌,能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A,像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等,這些食物在市場(chǎng)上都能買(mǎi)到。
  維他命B群食物
  維他命B群又助于激素的合成,常見(jiàn)的食物有粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等。
  富有膠質(zhì)的食物
  如海叁、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。
  中醫(yī)豐胸藥膳
  藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期,如果氣血不足,可以服食重要的“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血,還能美容護(hù)膚;食用當(dāng)歸燉母雞可補(bǔ)血壯體,幫助胸部發(fā)育。

 

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