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員工文化墻-怎樣緩解工作壓力

編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師發(fā)布時間：2013-01-22 點擊：2548

　　一個酒吧的老板，努力想讓自己的生意好起來，為此，他嘗試了不少方法:把酒吧進行豪華裝修、努力提高服務(wù)質(zhì)量、延長營業(yè)時間、打折等等，但是都收效甚微。

　　一天，一位著名的心理學(xué)家在這家酒吧小飲，老板在閑聊當中對心理學(xué)家說出了自己的苦悶。心理學(xué)家問:“到你這里來的一般都是些什么客人?”老板想了想說:卷這里周圍都是一些繁華商業(yè)中心或者寫字樓，來這里消費的一般都是一些白領(lǐng)。”

　　心理學(xué)家笑著說:“那就簡單了，你在樓上單獨開辟一個小房間，隔音效果要好，里面什么也不用放，只把顧客們喝剩的空瓶子堆在里面，凡是進去的人都可以隨便摔瓶子，一個瓶子收費2美元。”

　　老板遲疑著說:“這能行嗎?我這里一瓶啤酒才賣2美元。而且這主意聽起來有點瘋狂。”心理學(xué)家諱莫如深地笑著說:“你試試就知道了。”

　　一個月后，心理學(xué)家又一次光臨這家酒吧，老板激動地拉住他的手說:“你的主意簡直太棒了!今天我一定要好好請你喝一杯。”原來，酒吧老板半信半疑地按照心理學(xué)家的指導(dǎo)裝修了一間房子以后，果然有很多人肯出2美元進來摔一下瓶子，不但如此，樓下賣酒的生意也好了很多。

　　“這里面到底有什么玄機?”酒吧老板迫不及待地問。

　　“其實很簡單。”心理學(xué)家說，“這里的顧客一般都是周圍的白領(lǐng)，他們平常的工作壓力非常大，每個人都有發(fā)泄一下以緩和壓力的愿望，但是他們一般都是受過良好教育的人，這邊的治安管理也很嚴格，他們的住所一般也是安靜的公窩。所以他們根本就沒有地方發(fā)泄情緒，以緩和壓力。如果有一個地方可以合理又合法地盡情發(fā)泄，肯定會十分受歡迎，對于喜歡喝兩杯的人來說，有什么比狠狠地摔酒瓶子更痛快的發(fā)泄方式?”

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　　從上面的例子我們可以看出，現(xiàn)代人的精神壓力有多大，需要釋放、發(fā)泄壓力的愿望有多強烈。物質(zhì)、精神生活水平的提高已經(jīng)使人類的平均壽命越來越長，但是最近的一項研究顯示，那些從事壓力較大工作的人，比周圍人的平均壽命要低3~5歲。壓力之禍，可見一斑。

　　如何緩解工作、生活上的壓力，是目前心理學(xué)、社會學(xué)的主要問題。舒緩壓力的方式有很多，我們列出幾種稍微常見的緩解壓力的方法。

　　一、分類法—在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會生活中的壓力及其原因，對于每一條“壓力”，請思考三種不同的處理方法，必要時與心理醫(yī)生協(xié)商。分類法可以讓我們明確知道自己面對著哪些壓力。

　　二、自我贊美法—有時候要“自我吹噓”、自我“贊美”一番，保持自我的良好感覺。這看起來可能有點阿Q精神，但是對于舒緩壓力確實有效。

　　三、推卸責(zé)任法—這里所說的推卸責(zé)任不是說把自己應(yīng)該負責(zé)的事情往外推，而是說不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。

　　四、補充睡眠法—保持充足的睡眠是緩解壓力的最直接有效的方法，切勿過分透支青春。

　　五、傾吐法—俗話說，不要把事情都憋在心里，那樣容易憋出病來。這里所說的“事情”就是指壓力。在壓力過大的時候，找親人或者朋友甚至陌生人，好好地談?wù)勑?，把心事都說出來，壓力自然就小很多了。

　　六、笑看成敗法—人的壓力很大一部分來自于生活或者事業(yè)的挫敗感，有一個正確的成敗觀念對于我們緩解壓力至關(guān)重要。不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，“有意義、有經(jīng)驗的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大。

　　七、其他心理療法—運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護大腦神經(jīng)健康，或者直接咨詢心理醫(yī)生。

　　壓力是不可避免的，要想更好地適應(yīng)環(huán)境，就必須戰(zhàn)勝壓力，把一部分壓力變成前進的動力，把過多的壓力通過各種方式進行消除。只要沒有了壓力的煩擾，我們會發(fā)現(xiàn)，原來我們的世界是如此的陽光燦爛!

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