掛圖內(nèi)容：

治未病之春養(yǎng)肝
Cure is not ill in the spring a liver

 控制情緒調(diào)整心情，生活有規(guī)律，不要熬夜保證睡眠！

　　特別是有肝病的人更是要注意多休息。休息的道理就在于讓肝藏血的功能很好地發(fā)揮，以養(yǎng)肝，生活沒規(guī)律，工作超負(fù)荷，大腦思慮過度的人容易發(fā)生春困。人體由冬寒進(jìn)入春生，氣血運(yùn)行偏于外，可能導(dǎo)致心腦相對(duì)缺血，使人發(fā)困。春困雖不是病態(tài)，但因?yàn)橛绊憣W(xué)習(xí)和工作效率，應(yīng)沒法消除。肝主藏血，養(yǎng)好肝就可以耐受疲勞，春天就不易發(fā)困。如果有條件，盡量培養(yǎng)午休的習(xí)慣，條件不具備的話中午也要想辦法平臥15分鐘，以使氣血充分地回流到肝臟，然后再分配給大腦。

適當(dāng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物

　　春天飲食應(yīng)遵從春夏養(yǎng)陽的原則，適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如蔥，蒜，韭菜是益肝養(yǎng)陽的佳品。韭菜，雖然四季常青，終年供人食用，但以春天吃最好正如俗話所說，韭菜春食則香，夏食則臭。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣，李時(shí)珍稱韭菜為肝之菜。中醫(yī)認(rèn)為，蔥一身都是藥其葉能利五臟，消水腫，蔥白可通陽發(fā)汗，解毒消腫，蔥汁可散瘀血，止痛，解毒。

多吃蔬菜

　　中醫(yī)認(rèn)為，青色入肝。多吃蔬菜和野菜，如菠菜，芹菜，油菜，萵筍等，既能補(bǔ)充多種維生素，無機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。綠色蔬菜富含葉綠素，胡蘿卜素，維生素C，鎂，鋅，鐵等，還能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通。

掛圖延伸：

掛圖大師通過掛圖向患者介紹了“治未病”在春季該如何養(yǎng)肝，提醒患者在日常生活中做好疾病的預(yù)防，主動(dòng)的避免遠(yuǎn)離各種治病危險(xiǎn)因素。根據(jù)中醫(yī)“治未病”的思想,采用中醫(yī)中藥的方法,在對(duì)于疾病的預(yù)防與已病防變方面就顯出了巨大優(yōu)勢(shì)。本系列掛圖適合張貼于中醫(yī)院、中醫(yī)科、醫(yī)院走廊大廳、醫(yī)院宣傳欄等地方，教會(huì)患者關(guān)于“治未病”的一些常識(shí)，增強(qiáng)抵抗力，阻止相關(guān)疾病的發(fā)生。也可讓患者作好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的“三早”預(yù)防措施。對(duì)已患某些疾病者，結(jié)合體質(zhì)特異性及時(shí)治療，防止惡化。

上章節(jié)內(nèi)容：人體經(jīng)絡(luò)圖

本文相關(guān)信息：養(yǎng)生標(biāo)語    中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)語   

上一幅：四季養(yǎng)生圖片-秋季養(yǎng)生（二）

下一幅：中醫(yī)養(yǎng)生館圖片-養(yǎng)生九字訣之九思