掛圖內(nèi)容：

治未病之夏養(yǎng)心
Cure is not ill of summer yangxin
 高血壓病人的自我保健方法

患了高血壓的病人，除了請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行藥物治療以外，還應(yīng)該進(jìn)行積極的自我調(diào)治。

        自我保健首先可以安排一些有益身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)，如種花草，養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)，聽(tīng)音樂(lè)，繪畫(huà)，釣魚(yú)等，均可陶冶情操，寧心怡神。
         按摩保健，按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌按摩頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背。點(diǎn)穴壓點(diǎn)等法，如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，疏通筋脈，降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。
        洗腳敷藥。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30克，吳茱萸5克，其為細(xì)末，分10次外用）醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎，平肝陽(yáng)，引火歸元的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。
        倒捏脊俯臥位。請(qǐng)家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以疏通腎脈，降低血壓。

        揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?，每?-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用，此外還可以進(jìn)行日光浴，森林浴，泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)
持長(zhǎng)期進(jìn)行，才會(huì)有明顯效果，尤其對(duì)治療后鞏固療效，功不可沒(méi)。   

掛圖延伸：

掛圖大師通過(guò)掛圖向患者介紹了“治未病”在夏季時(shí)養(yǎng)心的保健方法，提醒患者在日常生活中做好疾病的預(yù)防，主動(dòng)的避免遠(yuǎn)離各種治病危險(xiǎn)因素。根據(jù)中醫(yī)“治未病”的思想,采用中醫(yī)中藥的方法,在對(duì)于疾病的預(yù)防與已病防變方面就顯出了巨大優(yōu)勢(shì)。本系列掛圖適合張貼于中醫(yī)院、中醫(yī)科、醫(yī)院走廊大廳、醫(yī)院宣傳欄等地方，教會(huì)患者關(guān)于“治未病”的一些常識(shí)，增強(qiáng)抵抗力，阻止相關(guān)疾病的發(fā)生。也可讓患者作好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的“三早”預(yù)防措施。對(duì)已患某些疾病者，結(jié)合體質(zhì)特異性及時(shí)治療，防止惡化。

上章節(jié)內(nèi)容：人體經(jīng)絡(luò)圖

本文相關(guān)信息：養(yǎng)生標(biāo)語(yǔ)    中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)語(yǔ)  

上一幅：四季養(yǎng)生圖片-秋季養(yǎng)生（二）

下一幅：中醫(yī)學(xué)圖片-治未病之春 養(yǎng)肝