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中醫(yī)四季養(yǎng)生-夏
夏季養(yǎng)生Four seasons health summer
《素問·四氣調(diào)神大論》言：夏三月，此謂蕃莠天地氣交，萬物華實(shí)。此時也是人體新陳代謝最為旺盛的時期腠
理開張，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，需要注意養(yǎng)陽防病。
情志方面
《素問·四氣調(diào)神大論》說：“無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。”就是要
神清氣和，胸懷寬闊，精神飽滿，歡樂舒暢，使肌膚腠理暢通，陽氣宣泄。才不致使體內(nèi)陽
氣內(nèi)郁而發(fā)生病變，從而達(dá)到健康長壽之目的。
飲食方面
當(dāng)夏之時，人體氣血趨向體表，消化功能相對較弱，食養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱消暑，健脾益氣。
飲食宜選清淡、宜消化的食物，不可因氣候炎熱而貪涼飲冷，選有辛辣味食物增強(qiáng)食欲。
夏季防病
暑濕之氣易乘虛而入，表現(xiàn)為胸悶、胃納欠佳、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄、汗多、日漸消瘦，表明胃腸消化吸收功能減弱，減輕胃腸負(fù)擔(dān)是預(yù)防的主要環(huán)節(jié)。要注意預(yù)防中暑。夏季對于一些每逢冬季發(fā)作的陽虛型慢性病來說，是最佳的防治時機(jī)，所謂“冬病夏治”。
—正存于內(nèi) 邪不可干-—
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