掛圖內(nèi)容：

心理測(cè)試-高中生時(shí)間管理自測(cè)
　　請(qǐng)你根據(jù)自己在日常學(xué)習(xí)與生活中對(duì)待時(shí)間的方式與態(tài)度，在A、B、C三個(gè)選項(xiàng)中選擇最適合你的一種答案。
1、星期天，早晨醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)外面正在下雨，而且天氣陰沉，你會(huì)怎么辦？  
      A、接著再睡；B、仍在床上逗留；c、按照生活規(guī)律，穿衣起床
2、吃完早飯，在上課之前，你有一段自由時(shí)間，怎樣利用？
     A、無(wú)所事事，不知不覺地過去了；B、準(zhǔn)備學(xué)點(diǎn)什么，但又不知道學(xué)什么好；c、按照預(yù)先制訂好的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行
3、除上課外，對(duì)所學(xué)的各門課程，在課余時(shí)間里你怎樣安排？
     A、沒有任何學(xué)習(xí)計(jì)劃，高興學(xué)什么就學(xué)什么；B、按照自己最大的能力來(lái)安排學(xué)習(xí)；c、按照當(dāng)天所學(xué)的課程和明天要學(xué)的內(nèi)容制訂計(jì)劃，嚴(yán)格有序地學(xué)習(xí)
4、你每天晚上怎樣安排第二天的學(xué)習(xí)時(shí)間？   
     A、不考慮；B、心中和口頭做些安排；c、寫出第二天的學(xué)習(xí)安排
5、我為自己擬訂了“每日學(xué)習(xí)計(jì)劃表”，并嚴(yán)格執(zhí)行。 
     A、很少如此；B、有時(shí)如此；c、經(jīng)常如此
6、我每天的“作息時(shí)間表”有一定靈活性，以使自己擁有一定時(shí)間去應(yīng)付預(yù)料不到的事。
     A、很少如此；B、有時(shí)如此；c、經(jīng)常如此
7、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己近來(lái)浪費(fèi)時(shí)間現(xiàn)象比較嚴(yán)重時(shí)，你有何感受？  
     A、無(wú)所謂；B、感到痛心；c、感到應(yīng)該從現(xiàn)在起盡量抓緊時(shí)間
8、當(dāng)你學(xué)習(xí)忙得不可開交而又感到有點(diǎn)力不從心時(shí)，你會(huì)怎樣處理？   
     A、開始泄氣，認(rèn)為自己笨，自暴自棄；B、有干勁和用不完的精力，但又感到時(shí)間太少，仍然拼命學(xué)習(xí)；c、開始分析檢查自己的學(xué)習(xí)時(shí)間分配是否合理，找出合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間的方法，在有限的時(shí)間里提高學(xué)習(xí)效率
9、在學(xué)習(xí)時(shí)，常常被人干擾打斷，你怎么辦？   
     A、聽之任之；B、抱怨，毫無(wú)辦法；c、采取措施防止外界干擾
10、當(dāng)你學(xué)習(xí)效率不高時(shí)，你怎么辦？   
     A、強(qiáng)打精神，堅(jiān)持學(xué)習(xí)；B、休息一下，以利再戰(zhàn)；c、把學(xué)習(xí)暫停下來(lái)，轉(zhuǎn)換一下興奮中心，待效率最佳的時(shí)刻到來(lái)，再高效率地學(xué)習(xí)
11、閱讀課外書籍，你怎樣進(jìn)行？   
     A、無(wú)明確目的，見什么看什么；B、能一邊閱讀一邊選擇；c、有明確目的進(jìn)行閱讀
12、你喜歡什么樣的生活？
     A、按部就班、平靜如水的生活；B、急急忙忙、精神緊張的生活；c、輕松愉快、節(jié)奏明快的生活
13、你的手表或書房的鬧鐘經(jīng)常處于什么狀態(tài)？   
     A、常常慢；B、比較準(zhǔn)確；c、經(jīng)常比標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間快一點(diǎn)
14、你的書桌井然有序嗎？
     A、很少如此；B、偶爾如此；c、常常如此
15、你經(jīng)常反省自己處理時(shí)間的方法嗎？   
     A、很少如此；B、偶爾如此；c、常常如此
【記分方式】
選擇A得1分，選擇B得2分，選擇C得3分。將你以上各題的得分加起來(lái)。
【測(cè)試結(jié)果分析】
　　35~45分：有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力。時(shí)間的利用率高，學(xué)習(xí)效果良好。
　　25~34分：善于對(duì)時(shí)間進(jìn)行自我管理，但是，在時(shí)間的安排和使用方法上還有待進(jìn)一步提高。
　　15~24分：時(shí)間自我管理能力一般，在時(shí)間的安排和使用上缺乏目的性，計(jì)劃性也較差，時(shí)間觀念較淡薄。
　　14分以下：不善于對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理，時(shí)間觀念淡薄，不能合理地安排和支配學(xué)習(xí)時(shí)間與生活時(shí)間。
【改進(jìn)方法】
1、增強(qiáng)時(shí)間觀念。
2、制訂時(shí)間使用計(jì)劃，并認(rèn)真執(zhí)行。
3、記錄和分析一天內(nèi)使用時(shí)間的情況。

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：

      這一組高中生心理自測(cè)題掛圖，涉及了高中生最常見的心理實(shí)際問題，可幫助高中生掌控自己的心理健康狀況，做自己的“心理醫(yī)生”。適合用于校園心理健康教育宣傳欄和心理輔導(dǎo)室。

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