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健康養(yǎng)生標(biāo)語-養(yǎng)生保健按摩法
圖片編號(hào)： ZWBZX162668 圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

養(yǎng)生保健按摩法
上工之術(shù)治未病
拿合谷 取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點(diǎn))，用力捏拿數(shù)十次。拿肩井 患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約十次。
點(diǎn)建里穴 取仰臥位，他人用中指抵住建里穴(臍上3寸)，用力按壓，并同時(shí)用上臂發(fā)力，進(jìn)行顫抖，約半分鐘。摩腹 患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。揉足三里、太沖穴 取坐位，用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)太沖穴(足背最高點(diǎn)下方)。

掛圖延伸：

掛圖大師通過本組6幅掛圖向人們介紹中醫(yī)養(yǎng)生之以食養(yǎng)胃、養(yǎng)生四大心法、養(yǎng)生保健按摩、餐后養(yǎng)生、以笑養(yǎng)肺、養(yǎng)腎操等信息，幫助人們了解它們的功用，以便可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的養(yǎng)生方式。有病痛者則可以參考，無病痛者可以學(xué)習(xí)，以預(yù)防疾病。

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上一幅：四季養(yǎng)生圖片-秋季養(yǎng)生（二）

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