掛圖內容：
枸杞如何服用效果好
中醫(yī)認為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?，F代研究表明，枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養(yǎng)，最好將枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半（較泡水或煲湯）。
由于枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發(fā)燒、炎癥時最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性欲亢進者不宜服用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
掛圖延伸：
現代人工作緊張，壓力大，飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，忽視對身體的保健、護理。掛圖大師通過掛圖標語形式向你介紹了枸杞有何功效，如何服用才能達到最佳效果。讓你了解一些中醫(yī)常識，懂得一些中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，讓自己活得更健康。此掛圖無論是醫(yī)院宣傳中醫(yī)保健、中醫(yī)養(yǎng)生，還是養(yǎng)生館內張貼都是上乘選擇。
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