掛圖內(nèi)容：

飲食誤區(qū)及禁忌——飯后六忌

飯后百步走

飯后，食物集中在胃部，需要大量的血液幫助胃把食物進(jìn)行再加工。這時(shí)休息有利于食物的充分消化，若立即散步等，血液勢(shì)必被送到全身各部位而影響食物消化。（胃下垂患者）

飯后一支煙

吸煙有害健康，飯后馬上吸煙對(duì)高血壓、肥胖者更不利。吸煙可增加升高血壓激素如腎上腺素、兒茶酚胺的分泌，使血壓升高，降低藥物療效。

飯后一杯茶

食物進(jìn)入胃里，要在胃酸及多種酶的作用下，才能轉(zhuǎn)為人體可吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，飯后立即飲茶，茶中的堿類物質(zhì)與胃酸中和，會(huì)影響其分解消化食物的功能。應(yīng)在飯后1-2小時(shí)內(nèi)用茶。

飯后立即飲用含汽飲料

飯后立即飲用含汽飲料會(huì)引起胃部過度飽脹，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長而發(fā)生食物返流，損傷食道黏膜和消化不食，甚至引起腹痛、腹瀉。應(yīng)在飯后1小時(shí)或2小時(shí)飲用。

飯后松褲帶

吃飽飯后，把褲帶松一下，會(huì)感到舒服。但這樣做，會(huì)使腹腔內(nèi)壓驟然下降，導(dǎo)致消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量增加，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加劇，發(fā)生腹脹、腹疼等，還可能造成胃下垂。

飯后馬上午睡

飯后胃液是強(qiáng)酸性，又因食物積聚壓力高于食管，飯后立即躺下，會(huì)使胃內(nèi)食物胃酸返流回食管內(nèi)，造成食管內(nèi)膜損傷。特別是肥胖者和老年人要避免。

掛圖延伸：

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