掛圖內容:
中醫(yī)教您 中醫(yī)五氣養(yǎng)生
培養(yǎng)元氣
元氣為生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養(yǎng)元氣。
安靜通氣
每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發(fā)揮腦細胞的潛力,協(xié)調生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認為,情欲與內臟有直接關系,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽,調和六脈,祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng),寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié),煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱小調,可舒暢心情,排除雜念,達到物我兩忘的境界。
掛圖延伸:
本組中醫(yī)養(yǎng)生標語共6幅,以五志、五氣、五果、五味、飲食等方面來闡明中醫(yī)養(yǎng)生的各項事項及禁忌。
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