掛圖內(nèi)容：
不可不知的飲食常識
1.常吃夜宵會得胃癌。
2.一個星期只能吃四個雞蛋。
3.飯后吃水果是錯誤的概念。應(yīng)是飯前吃水果。
4.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。
5.空腹時不要吃番茄，最好是飯后吃。
6.早上醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
7.睡前三個小時不要吃東西。
8.少喝奶茶。
9.剛出爐的面包不宜馬上食用。
10.每天喝酒不要超過一杯。
11.天天喝水八大杯。
12.一天不要喝兩杯以上的咖啡。
13.多油脂的食物少吃。
14.10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、
低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
15.正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。
16.下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
17.10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、
低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
18.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。
19.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
20.掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
21.幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
22.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
23.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物
24.食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌。
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