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精神病院健康知識宣傳欄——抑郁癥

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簡介：

精神病院健康知識宣傳欄——抑郁癥

什么是抑郁癥？

      ●它是最常見的心理問題
      ●它影響著數(shù)百萬人的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活
      ●它是一種對人的軀體、思維、感受和行為均產(chǎn)生負(fù)面影響的疾病
      ●它使患者承受著巨大的情感痛苦，并且也給他們的家人和朋友帶來了消極的影響
      ●它是一種能夠治療的疾病，但大多數(shù)人不知道
      ●它可以影響到任何人，包括我們自己

什么原因會導(dǎo)致抑郁癥？

      確切的原因尚不清楚，但絕大多數(shù)專家認(rèn)為當(dāng)一個人同時存在以下多個社會、心理和軀體方面的問題時，腦內(nèi)會發(fā)生某種生物化學(xué)改變，就出現(xiàn)了抑郁：
      ●長期承受較大的心理壓力
      ●人際關(guān)系問題
      ●經(jīng)濟問題
      ●突發(fā)的、嚴(yán)重的損失
      ●悲觀厭世
      ●自尊心差
      ●處理問題的能力有限
      ●酒精或藥物濫用
      ●慢性軀體疾病
      ●抑郁癥家族史

怎么能知鑒我是否患了抑郁癥？

如果你認(rèn)為自己患了抑郁癥，最好去看精神科醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人員，他們有資格評估這類疾病。不過，下面的自我測試可以幫助你決定要不要去看專業(yè)人員。

抑郁癥的自我測試

      檢查一下你過去兩周或更長時間內(nèi)是否出現(xiàn)以下抑郁癥狀：
      ——絕大多數(shù)時間感到悲傷或情緒低落
      ——對多數(shù)活動或性生活失去了興趣
      ——體重或食欲發(fā)生變化
      ——睡眠不好
      ——坐立不安、急躁或易激惹
      ——易出現(xiàn)疲勞感
      ——內(nèi)疚、無價值感或無助感
      ——記憶或集中注意力困難，做事猶豫不決
      ——反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法，覺得活著還不如死了好

如果你同時存在幾個上述癥狀，最好盡快看專業(yè)人員，不要再拖延。這樣會使你避免更多的痛苦和損失。

抑郁癥的注意事項

      ●要意識到自己的疲憊感、無價值感、無助感和無望感是疾病的癥狀，是可以治療的
      ●盡量減輕生活中出現(xiàn)的壓力，保持身體健康，有規(guī)律地鍛煉身體，參加社交活動。
      ●向精神科醫(yī)生或資深心理治療師尋求幫助
      ●不要試著用自己服藥、飲酒或吸毒的方式來解決目前的困境
      ●在抑郁癥緩解之前，不要做重大的決定
      ●不要被自己消極的思想所左右，如結(jié)束自己的生命

為什么抑郁癥患者沒有得到他們所需的治療？

      ●不了解抑郁癥的癥狀和治療方面的知識
      ●難以找到精神科醫(yī)生或訓(xùn)練有素的心理治療師
      ●治療費用問題
      ●認(rèn)為自己的問題應(yīng)該自己解決
      ●因害怕被歧視而不愿尋求治療
      ●家人不鼓勵他們?nèi)で笾委?br />       ●非專業(yè)醫(yī)務(wù)人員用處理軀體問題的方式來治療抑郁癥狀

如何治療抑郁癥？

嚴(yán)重的抑郁癥通常需要抗抑藥物治療，同時也可以配合心理治療。輕、中度的抑郁癥，通過單純的心理治療可以恢復(fù)。但在國內(nèi)，有時難以找到合格的心理治療專家。

抗抑郁藥物：

      ●能夠減輕抑郁癥狀，但不能解決導(dǎo)致抑郁的潛在問題
      ●要想獲得有效的療效，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持規(guī)律服藥4-6周，并且隨后應(yīng)繼續(xù)服藥6-12個月以預(yù)防復(fù)發(fā)
      ●常有輕微的副作用，但不會成癮

由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理治療師提供心理治療：

      ●給予情感上的支持
      ●鼓勵你認(rèn)清并探討自己的想法和感受
      ●與你一起分析導(dǎo)致抑郁的原因
      ●與你共同找到處理問題的新辦法
      ●通常至少需要6次治療，每周的治療時間為30-60分鐘

每個人是否有時也會感到情緒低落？

是的，一個人偶爾感到悲傷、疲勞或氣餒，這不是抑郁癥。一個人患抑郁癥后是難以憑借自己的力量擺脫的。

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