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足浴幫助改善失眠
圖片編號(hào)： zlys218 圖片尺寸：500mm*700mm
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足浴幫助改善失眠
　　失眠是一種常見(jiàn)的疾病，也是許多疾病的癥狀和先兆。肉體疲勞、精神疲勞、神經(jīng)感覺(jué)疲勞和四肢厥冷均可導(dǎo)致失眠。要想緩解失眠，改善睡眠，足浴是一個(gè)非常好的選擇。
　　足浴能促進(jìn)足部乃至全身的血液循環(huán)和新陳代謝，幫助排除人身體內(nèi)積聚的疲勞物質(zhì)，同時(shí)對(duì)足部的神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和的刺激作用，降低交感神經(jīng)的亢奮度，從而改善睡眠。另外，足浴能增加足部溫度，使四肢厥冷癥狀得到緩解，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

 

掛圖延伸：

中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根，足療治全身”，古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說(shuō)這就是中藥浴足、足療的前身。

俗話(huà)說(shuō)：春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。中藥足浴足療在同國(guó)外的交流中被廣為傳播和演變，諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導(dǎo)理論當(dāng)屬美國(guó)威廉·菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛(wèi)生部明文指出：“中藥足浴是一種簡(jiǎn)單易行、效果顯著、無(wú)副作用的自我防病保健方法，尤其對(duì)中老年人的自我保健更具有現(xiàn)實(shí)意義”。1989年中國(guó)足部反射健康法研究會(huì)正式成立，旨在大力倡導(dǎo)足浴足療，普及全民保健。


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